Heilsurækt huga, líkama og sálar | 5. - 12. mars eða 5. - 16. mars 2025
Ferðin er 5. - 12. mars 2025 til Kanarí – Maspalomas
Heilsurækt huga, líkama og sálar til Kanarí er endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur Pálmarsdóttir stýrir fjölbreyttri dagskrá sem inniheldur skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál.
Við förum morgungöngur meðfram ströndinni, Fusion Pilates, Fitness Yoga, dönsum og njótum. Einnig verður styrktarþjálfun í tækjasal, teygjur og fleira. Unnur verður með fyrirlestra sem fjalla um bætta lýðheilsu, markmiðasetningu, uppbyggingu sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, núllstilla hugann, minnka streituna og lifa í núinu.
Tilgangur er einnig að fræðast um bætt lífsgæði og stunda heilsurækt og líkamsrækt undir berum himni. Ávinningur starfsmanna er endurmenntun á sviðið starfsþróunar, heilsuræktar, fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags og bæta samskipti á vinnustað. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu, núllstilla sig. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.
Ferðin er fyrir alla aldurshópa, heilsuræktarunnendur og einnig þá sem hafa greinst með slit- og vöðvagigt og fleira.
Unnur Pálmarsdóttir er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins.
Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 32 ár. Hún er með MBA gráðu frá H.Í., diplómanámi í mannauðsstjórnun og M.Sc. gráða í mannauðsstjórnun.
Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta lífsins, stunda heilsurækt undir berum himni, Pilates, Yoga, gönguferðir, dans, fyrirlestrar, skoðunarferðir um eyjuna fögur og sameiginlegt borðhald í lok ferðarinnar.
Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Allir eru velkomnir í þessa ferð. Þú getur komið með hvort sem þú hefur prófað Pilates, Yoga, dans eða stundað heilsurækt og hreyfingu. Ferðin er einnig upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu og hlaða batteríin í lífinu.
Einkunnarorð Unnar eru gleði, hamingja og við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál
HÓTELIÐ BULL VITAL SUITES & Spa Boutique Hotel - Adult only
Dvalið verður á hinu huggulega BULL Vital Suites sem er góð 4ra stjörnu gisting við Maspalomas golfvöllinn. Hótelið hentar vel fyrir golfiðkendur. Hótelið er vel staðsett, á góðum stað nálægt Maspalomas sandöldunum frægu. Stutt er í alla þjónustu og eru veitingastsaðir og barir í næsta nágrenni.
Á hótelinu eru notalegar og rúmgóðar svítur. Í svítunum er svefnherbergi með hjónarúmi og svefnsófa í stofu. Svíturnar eru llar með svalir eða verönd, þær eru loftkældar með sjónvarpi, síma, smábar, hárþurrku og öryggishólfi (gegn gjaldi).
Frítt þráðlaust net er á hótelinu.
Garðurinn er suðrænn og gróskumikill, með góðri sólbaðsaðstöðu. Heilsulind hótelsins tekur vel á móti þér með margskonar líkamsmeðferðum. Á hótelinu er vel búin líkamsrækt
Flogið með Play OG 640 Brottför frá Keflavík klukkan 08:55
Áætluð lending á Las Palmas klukkan 14:40. Fararstjóri ferðast með hópnum út til Kanarí.
Akstur frá flugvelli að hóteli.
16:00 – 17:00 Unnur Pálmarsdóttir fararstjóri verður með kynningarfund og fer yfir dagskrá vikunnar í hótelgarðinum.
07:30 - 10:30 Morgunverður
08:30 - 09:30 Fusion Pilates og morgunhugleiðsla
11:00 - 12:00 Fyrirlestur "Heilsurækt huga, líkama og sálar"
12:00 - 13:00 Gönguferð og svæðið skoðað. Unnur fer með hópinn í góða göngu um Ensku ströndina og niður að Dunas sandöldunum.
17:30 - 18:00 Styrktarþjálfun í tækjasal – TABATA stöðvaþjálfun
08:45 - 15:00 Við byrjum daginn á að vera sótt á hótelið kl. 08:45 og ferðinni er heitið til Puerto De Mogán. Við byrjum á því að skoða fræga markaðinn sem liggur meðfram þorpinu niður að höfninni. Þart taka á móti okur hjónin Marta og Ruben og við förum í dásamlega siglingu með Yellow Boat. Skoðunarferðin kostar aðeins 60 Evrur.
Innifalið er akstur fram og tilbaka, léttir drykkir, tapas réttir og sigling. Hægt er að fá lánað snorkl græjur. Við siglum með ekta kanarískum bát, Yellow Boat sem er þekktur og vinsæll. Í bátnum eru mjög góð sæti og borð fyrir alla. Siglt er meðfram ströndinni að sveitaþorpinu Tasarte. Á leiðinni sjáum við klettabelti með litskrúðugum jarðlögum. Þaðan er snúið við og siglt að El Perchel víkinni sem er aðeins hægt að komast að frá sjó. Þar er hægt að fara í sjóinn, snorkla fyrir þá sem vilja, en sjórinn er einstaklega tær á þessu svæði. Við víkina eru bornar fram léttar veitingar, drykkir eru í boði alla ferðina. Skráning og upplýsingar hjá fararstjóra í ferðinni.
07:30 - 10:30 Morgunverður.
08:30 - 09:30 Fusion Pilates morgunæfing og hugleiðsla
10:30 - 11:30 Morgunganga niður að Faro Vitanum að ströndinni á Maspalomas
11:30 - 12:30 Yoga og núvitund á Maspalomas ströndinni.
Hádegisverður á góðum veitingastað á Meloneras.
Frjáls tími það sem eftir er dags, tilvalið að njóta sólarinnar
07:30 - 10:30 Morgunverður
Frjáls dagur. Upplagt er að skella sér til höfuðborgarinnar Las Palmas, Firgas, Amadores eða Puerto Rico. Það er gaman að skoða eyjuna fögru. Upplýsingar um eyjuna veitir fararstjóri.
07:30 - 10:30 Morgunverður
08:30 - 09:30 Fitness Pilates Flow og hugleiðsla
11:00 - 12:00 Fyrirlestur «Lífsgæði, næring og núvitund»
12:00 - 13:00 Styrktarþjálfun í tækjasal og góðar teygjur
19:30 - 20:30 Kvöldganga að Dunas Maspalomas sandöldunum þar sem við horfum á sólina setjast. Upplifun sem er yndisleg og engin má missa af.
07:30 - 10:30 Morgunverður
08:30 - 9:30 Fusion Pilates og Yoga
11:00 - 12:00 Fyrirlestur «Sjálfstraust & sigurvissa»
12:00 - 13:00 Stöðvaþjálfun í tækjasal og teygjur
18:30 - 22:00 Lokahóf fyrir hópinn. Kvöldverður og gleði á vel völdum veitingastað. Nánari upplýsingar veitir fararstjóri á staðnum.
Heimferð með Play OG 641 frá Las Palmas brottför er klukkan 15:40 og lending í Keflavík klukkan 21:30
07:30 - 10:30 Morgunverður
08:30 - 09:30 Fusion Pilates fyrir flugið
Brottför frá hóteli og út á flugvöll, nánari tímasetning síðar hjá fararstjóra
Athugið að dagskráin getur breyst án fyrirvara.
Þátttaka í dagskrá er frjáls og ekki er skyldumæting.
.jpg/w_800)
Playa Del Ingles
Þekktasti áfangastaðurinn á Kanarí er án efa Playa del Ingles eða "enska ströndin". Líflega Playa del Ingles hefur upp á svo margt að bjóða, fallega strönd, huggulega veitingastaði og úrval verslana. Fyrir þá skemmtanaþyrstu er af nægu að taka í næturlífinu, hvort sem það er töff næturklúbbar, lifandi tónlist eða kabarett, þú finnur það á Playa del Ingles. Hvort sem þú vilt dvelja í Kasbah hverfinu eða nær Yumbo verslunarmiðstöðinni þá eigum við gistingu fyrir þig.
Meloneras
Sjarmi Meloneras er óneitanlegur. Á suðausturhluta eyjunnar er þessi fallegi staður þar sem flottar verslanir framúrskarandi veitingastaðir og gullfallegar strendur standa fyrir sínu. Hótelin eru glæsileg og mikið er um lúxus fjölskylduhótel þar sem allir í fjölskyldunni finna eitthvað við sitt hæfi.
Maspalomas
Maspalomas er vel þekkt nafn vegna fallega vitans El Faro við enda strandarinnar og fallegu sandhólanna sem liggja að bænum. Maspalomas er rólegri en Playa del Ingles. Þar eru verslanir með merkjavöru og fyrsta flokks veitingastaðir, margir staðsettir við fallega ströndina. Falleg strandgatan er með verslunum, kokteilbörum og veitingastöðum, skemmtilegt er að ganga eftir henni að degi jafnt sem kvöldi.
SKEMMTILEGT AÐ GERA
- Kíkja í Cocodrilo Park - Cocodrilo Park
- Heimsækja Palmitos Park - Palmitos Park
- Njóta dags Puerto Rico - Nánar um Puerto Rico
