Jógaferð til Veneto á Ítalíu 20. - 27. september 2025
Jóga og heilsuferð til Veneto á norður Ítalíu
Sjö nátta ferð til Veneto á Ítalíu þar sem áhersla er á líkamlega og andlega velferð þátttakenda. Jógaflæði með leiddri hugleiðslu. Viðfangsefni fyrirlestra er m.a. áföll, sorgir, og áhrif þeirra á líkamann. Einnig verður taugakerfið skoðað, öndun, og æfingar kenndar og gerðar til að róa taugakerfið.
Menningarlegar ferðir til Sirmione, Verona og Feneyja. Farþegar læra um sögu staðanna og helstu kennileiti þeirra. Í rútuferðum að og frá áfangastöðum fræðir fararstjóri farþega um ýmislegt tengt Ítalíu og ítalskri menningu.
Gist verður í Abano Terme sem hentar vel fyrir hópinn. Bærinn er sannkallaður spa bær með sínum heitu laugum og uppsprettum.
Fjölmargir gosbrunnar skreyta torg og göngusvæði Abano Terme. Heimsókn á torg Cristoforo Colombo er þess virði, þar sem stórbrotinn gosbrunnur er tileinkaður siglingamanninum frá Genúa.
Fararstjórinn
Eva Björg Sigurðardóttir er uppeldisfræðingur, rithöfundur og jógakennari sem hefur árum saman haft mikinn áhuga á útivist, hreyfingu og heilsu. Áhuginn jókst þó til muna er hún lenti í bílslysi árið 2014 sem krafðist að hún þurfti að leita leiða til að minnka bæði líkamleg eymsli sem hrjáðu hana dagsdaglega, og kvíðann sem dúkkaði upp í kjölfar slyssins. Göngutúrar, líkamsrækt og jóga urðu stærri partur af hennar lífi, og enn í dag finnst henni magnað hversu víðtæk jákvæð áhrif róleg eða röskleg ganga í náttúrunni hefur á líkama og sál. Nýlega útskrifaðist Eva Björg úr námi í áfallajóga, en sú þekking sem hún öðlaðist í því styður nú vel við þessa ástríðu hennar. Önnur ástríða hennar eru svo ferðalög. Að kynnast nýrri menningu og nýjum stöðum, og sjá hvað gerir okkur mannfólkið, hvar sem við svo sem erum, ólík jafnt sem lík. Henni finnst því fátt betra en að sameina þetta allt, ferðalög, hreyfingu og útiveru. Þannig nær hún að endurhlaða batteríin, og næra og styrkja sál sína og líkama.
Lent í Milan og haldið á hótelið með rútu. Fararstjóri kynnir dagskrá ferðarinnar
09:00-10:00 → Mjúkt jógaflæði & leidd hugleiðsla.
10:00-11:00 → Fræðsla um áföll&sorgir, og áhrif þeirra á líkamann.
Verona og Valpolicella
09:00-10:00 → Mjúkt jógaflæði & leidd hugleiðsla.
Það er kominn tími á gott rauðvín! Í dag förum við frá hótelinu í átt að Verona, rómantísku borgar Rómeó og Júlíu, við fáum einkagönguferð í miðbænum og tíma fyrir hádegismat. Eftir hádegi komum við að nærliggjandi hæðum Valpolicella til að smakka eitt vinsælasta ítalska vínið. Svæðið var ræktað af Etrúra og fjórðungur vínsins sem framleiddur er hér hefur DOC stöðu. Við heimsækjum einn kjallara og fáum almennilega vínsmökkun ásamt ljúffengum veitingum.
09:00-10:00 → Mjúkt jógaflæði & leidd hugleiðsla.
10:00-11:00 → Fræðsla um áföll&sorgir, og áhrif þeirra á líkamann.
Í dag heimsækjum við rómantísku lónsborgina Feneyjar! Borgarferðin með leiðsögn hefst frá Doge-höllinni. Í þessari ferðþú munt uppgötva Feneyjar heimamanna meðfram þröngum götum, fjarri læti ferðamanna, borg sem er full af stórfengleika jafnvel í sínum huldu hornum. Horft út frá Rialto brúnni, Canale Grande, þar má dást að borginni í fullri dýrð.
Sirmione
08:00-09:00 → Jógaflæði & leidd hugleiðsla.
09:00-10:00 → Fyrirlestur um streitu, kortisól og taugakerfið. Kenndar léttar æfingar til að róa líkama & huga.
Þennan morgun er farið á leið til Gardavatns: Stærsta vatn Ítalíu skapar Miðjarðarhafsloftslag, þar sem ólífu-, sítrónu- og pálmatré blómstra við sólarhlið Alpanna. Áfangastaður okkar er fallega borgin Sirmione: hér munum við hafa tíma til að ganga og uppgötva þennan fallega bæ. Við njótum svo í skemmtilegri bátsferð. Lagt er af stað frá hafnartorginu og farið verður um Sirmione skagann, siglt meðfram ströndinni til að fá yfirsýn yfir Villa Maria Callas, við sjáum Acquaria varma heilsulindina, rústir fornrar rómverskrar villu sem þekkt er sem Grotte di Catullo, hin fræga „Giamaica“ strönd og Boiola brennisteinsvatnslindin. Við munum líka sjá Scaligero kastala frá öðru sjónarhorni, sem liggur undir brýr hans. Farið aftur til Sirmione.
Sigling: Þjóðgarður og ganga
09:00-10:00 → Jógaflæði & leidd hugleiðsla.
10:00-11:00 → Fyrirlestur um taugakerfið, öndun og öndunaræfingar.
Heimferð, farið frá hóteli til Milan
